.

Hirarki tertinggi kemahiran berfikir dalam Revised Taksonomi Bloom adalah penciptaan sesuatu yang baru Merenung nasib rakyat Palestin Kursus Dokumentasi Bahan Inovasi Majlis Bandaraya Ipoh Bersama wakil Pihak Berkuasa Tempatan seluruh Negeri Perak dalam Bengkel Dokumentasi Bahan Inovasi 2013 Pembentangan Inovasi 2008 bagi Anugerah Inovasi Kementerian Pelajaran 2008 Menerima Anugerah Inovasi Kementerian Pelajaran 2008 - Johan Bagi Projek e-Daftar Menerima Anugerah Inovasi Peringkat Negeri Perak 2008 - Johan Bagi Projek e-Daftar Menerima Anugerah Inovasi Sempena Seminar Penyelidikan Anjuran BPG-IPG - Johan Bagi Projek e-Takwim Johan Kumpulan Inovatif dan Kreatif Negeri Perak 2010 - Projek e-Chopp Pembentangan Projek Inovasi Bagi Anugerah Inovasi ICT 2011 di Telekom Malaysia Menerima Anugerah Inovasi ICT Negeri Perak 2011 - Johan Bagi Projek myKompetens Rasulullah s.a.w bersabda: Tiga perkara yang akan mengikuti mayat dan dua daripadanya akan pulang. Hanya satu sahaja yang akan bersamanya dalam kubur. Barang siapa yang solat sesudah maghrib enam rakaat dimana tidak berkata-kata ia diantaranya dan kata-kata buruk, menyamailah solat itu baginya dengan ibadah 12 tahun Sesi Latihan Fasilitator Pensyarah Kolej- kolej Matrikulasi Kementerian Pelajaran Malaysia Puasa dan al-quran akan memberi syafaat kepada seseorang hamba pada hari kiamat. Wahai isteriku, kehidupan ini seperti kita melayari bahtera di lautan Di mana bumi dipijak di situlah langit dijunjung Persepsi terhadap kualiti pendidikan di Lab School Jakarta amat mengujakan Bersama YB DS Dr. Zahid, YB ADUN Rungkup dan Bekas Ketua Polis Perak Bersama Pengarah IPG Kampus Ipoh Menerima Anugerah Inovasi 2009 Peringkat Negeri Perak  Maka yang mana satu di antara nikmat-nikmat Tuhan kamu, yang kamu hendak dustakan Panel Hakim Inovasi Majlis Perbandaran Manjung Panel Hakim Inovasi Majlis Perbandaran Manjung bersama peserta inovasi Panel Hakim Inovasi Majlis Bandaraya Ipoh Panel Hakim Inovasi Majlis Daerah Batu Gajah Cenderamata kepada teman sebagai Panel Hakim KIK SMV/SMT/KV Peringkat Kebangsaan 2012 oleh Timbalan Menteri MOSTI Rumusan sebagai Ketua Panel Hakim KIK SMV/SMT/KV Peringkat Kebangsaan 2012 Bersama Pengarah BPTV,Panel-panel Hakim KIK dan Inovasi dari UPSI dan SIRIM bagi Pertandingan Inovasi SMV/SMT/KV Peringkat Kebangsaan 2012



Selasa, April 27, 2010

Manis Kurang Manis!

Kempen Kurangkan Pengambilan Gula telah dilancarkan pada 27 April 2010 di peringkat IPG. Kempen kesedaran ini dijalankan agar melahirkan rakyat yang sihat dan menyumbang kepada modal insan yang produktif. Gula dikaitkan dengan lebih 146 jenis penyakit seperti :

  • kegemukan
  • Diabetes
  • Kerosakan gigi
  • penyakit jantung
  • kanser payu dara, ovari, kolektoral, limpa
  • Osteoporosis (tulang reput kurang protin zat galian dan kalsium)
  • Imun lemah
  • Sakit sendi
  • peningkatan kolestrol
  • batu karang
  • Gaout
  • jerawat batu
  • bisul

Gula akan menyebabkan diabetes. Kencing manis (diabetes) disebabkan pankreas tidak berfungsi mengeluarkan insulin yang cukup. Ini menyebabkan glukos dalam darah terkumpul dan tidak masuk ke dalam sel badan untuk dijadikan tenaga. Gula menjadikan darah melekit. Meningkatkan risiko pembekuan darah dalaman yang memboleh menyebabkan serangan jantung dan strok. Memakan gula menyebabkan bebanan kerja kepada pankreas. Pankreas mungkin tidak mapu mengeluarkan insulin.


Komplikasi lain Diabetes adalah seperti
  • Gangrin (tisu mati)
  • Kabur penglihatan
  • Buah pinggang rosak
  • Serangan jantung
  • Tekanan darah tinggi
  • Angin ahmar
  • Koma

Tanda-tanda awal adalah:

  • sentiasa merasa dahaga
  • kerap membuang air
  • merasa letih dan lesu
  • susut berat badan
  • Luka dan kudis yang lambat sembuh
  • Gatal dibahagian kemaluan

Oleh itu Kementerian Kesihatan menggalakan aktiviti fizikal seperti 10,000 langkah setiap hari untuk membakar lemak dan mengurangkan glokus dalam badan. Untuk melihat sama ada lelaki atau perempuan ada masalah kesihatan adalah dengan melihat saiz perut (bagi lelaki) dan saiz punggung (perempuan).


Didapati 7.6% rakyat Malaysia menghadapi masalah gemuk. Di didapati 50% rakyat Malaysia menghadapi masalah lebihan berat badan. Negeri Kelantan adalah negeri paling tinggi kadar penyakit diabetes di Malaysia.

Menurut kajian, gemuk disebabkan:

  • Genetik (10%)
  • Tingkahlaku makan (80%)
  • Persekitaran (10%)

Purata rakyat Malaysia mengambil 23 sudu sehari. Kadar ini adalah paling tinggi di kalangan negara ketiga. Pada tahun 2009, 2 juta gigi telah dicabut kerana masalah gigi akibat dari lebihan pengambilan gula. Kajian mendapati, halangan pengurangan penggunaan gula adalah disebabkan:
  • Citarasa suka gula
  • persepsi gula sebagai makanan asas
  • memandang ringan bahaya gula
  • kurang faham kadar gula yang selamat
Nama-nama lain gula adalah:
  • Glokus
  • Fruktos
  • Laktos
  • Maltos
  • Sukros
  • Sirap glukos
  • sirap maple
  • Sorbitol
  • Gula perang
  • Madu
  • Sirap hitam
Ketagihan gula sama seperti juga ketagihan rokok. Bagi penagih gula, kekurangan gula akan menyebabkan kegianan. Oleh itu antara tips untuk kurangkan gula ialah:

  • minum air kosong
  • 1 sudu teh sudah mencukupi
  • elakkan minuman berkarbonat (sebulan sekali)
  • Minum jus asli (100%)
  • Kurang makan kek biskut ais krim
  • makanan jeruk dan di awet
  • makan pemanis alternatif (ganti susu cair)
  • Makan buahan sekurang-kurangnya 3 cawan
  • sikap perlu berubah
  • Nasi satu cawan untuk orang dewasa (tetapi kerap)
  • Senyum 2oo kali untuk mengelakkan kanser mulut.
Jadi jagalah makanan anda, kawal berat badan, bersenam secara berterusan serta buatlah pemeriksaan kesihatan secara berkala.



Tiada ulasan :

Facebook Blogger Plugin: Bloggerized by yob! ini teman la...

Catat Ulasan

Komen anda akan disemak. Terima kasih